Die Wichtigkeit von Schlaf

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Schlaf ist ein grundlegender Bestandteil unseres Lebens. Er beeinflusst unsere physische und psychische Gesundheit. Während des Schlafes durchläuft unser Körper verschiedene Phasen, die für die Regeneration und Erholung essentiell sind. Ein Mangel an Schlaf kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Gewichtszunahme, Depressionen, Herzkrankheiten und ein geschwächtes Immunsystem.

Schlafzyklen und ihre Bedeutung

Der Schlafzyklus besteht aus verschiedenen Phasen, einschließlich des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) und des Non-REM-Schlafs. Jede Phase spielt eine spezifische Rolle. Zum Beispiel ist der REM-Schlaf wichtig für das Lernen und Gedächtnis, während der tiefe Non-REM-Schlaf für die körperliche Erholung unerlässlich ist.